Pilates Equipment

Reformer, Tower, Wynda Chair

Τα μαθήματα Pilates Equipment απευθύνονται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Είναι κατάλληλα για αρχάριους, μεσαίους και προχωρημένους ασκούμενους, καθώς και για άτομα με σωματικούς περιορισμούς ή τραυματισμούς.
Γίνονται με τη χρήση εξειδικευμένων μηχανημάτων όπως ειδικά κρεβάτια Pilates (Reformer), καρέκλες (Wunda Chair), πύργους (Towers) και εξαρτήματα όπως Boxes, Jump Boards, Arcs, Foam Rollers.
Μέσα από τον έλεγχο του κέντρου του σώματος, βοηθούν στην ενδυνάμωση του κορμού και των μυών, τη βελτίωση της ευθυγράμμισης και της στάσης του σώματος, την αύξηση της ευλυγισίας και απαλλάσσουν από χρόνια προβλήματα μέσης, αυχένα και αρθρώσεων, επιτρέποντας στους ασκούμενους να παρατηρούν θετικές αλλαγές και στην καθημερινότητά τους.
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται είτε ατομικά είτε σε ομάδες 4 έως 7 ατόμων, κατόπιν ραντεβού, προσφέροντας προσωποποιημένη καθοδήγηση και μέγιστη αποτελεσματικότητα.

Pilates Mat & Props

Τα μαθήματα Pilates Mat & Props που πραγματοποιούνται πάνω σε στρώμα με ειδικά αξεσουάρ, όπως μικρές μπάλες (Mini Balls), μεγάλες μπάλες (Balls), δαχτυλίδια (Rings), κύλινδροι (Foam Rollers) και λάστιχα (Therabands). Μέσα από τις κινήσεις των ασκήσεων και τη φιλοσοφία του Pilates δημιουργείται ένα ολοκληρωμένο σύστημα που ωφελεί το σώμα και βελτιώνει τον τρόπο ζωής.
Το μάθημα είναι ένας εύκολος και δημιουργικός τρόπος ομαδικής εκγύμνασης, που βοηθά στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, στη βελτίωση της στάσης του σώματος, καθώς και στην ανάπτυξη ευλυγισίας, ισορροπίας και αίσθησης καλής φυσικής κατάστασης. Μπορεί να στοχεύει σε ορθοσωμία ή διάταση συγκεκριμένων μυών, και είναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους, με μεγαλύτερη ροή στις προχωρημένες ομάδες.
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται είτε ατομικά είτε σε ομάδες έως 10 ατόμων, προσφέροντας προσωπική καθοδήγηση

Clinical Pilates

Το Clinical Pilates βασίζεται στις αρχές της κλασσικής μεθόδου Pilates και αποτελεί θεραπευτική άσκηση υψηλής εξειδίκευσης, σχεδιασμένη για τον πλήρη συντονισμό μυαλού, σώματος και πνεύματος.
Ενδείκνυται ως θεραπεία αποκατάστασης για συνήθεις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, όπως σκολίωση, οσφυαλγία ή σπονδυλοδεσία, αλλά και μετά από ογκολογικές, καρδιολογικές ή πνευμονολογικές επεμβάσεις. Είναι επίσης κατάλληλο για νευρολογικές παθήσεις, όπως σκλήρυνση κατά πλάκας και νόσος του Πάρκινσον, περιορίζοντας συμπτώματα όπως αστάθεια και δυσκαμψία, ενώ βελτιώνει την καθημερινή λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής.
Με εξατομικευμένα προγράμματα και προσαρμοσμένες τεχνικές, η ομάδα μας προσφέρει προσωπική φροντίδα για κάθε ασκούμενο.

Prenatal Pilates

Το Pilates για εγκύους που προσφέρει η ομάδα μας αποτελεί μια ήπια, ασφαλή και εξατομικευμένη μορφή άσκησης, ιδανική για κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης, με τις ασκήσεις να διαφοροποιούνται ανά τρίμηνο ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε γυναίκας. Συνιστάται η έναρξη μετά τη 12η εβδομάδα κύησης για μέγιστη ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων ενδυνάμωσης και τεχνικών αναπνοής, το πρόγραμμα προάγει την καλή ψυχολογική κατάσταση, την ηρεμία της μέλλουσας μητέρας και του εμβρύου, ενώ συμβάλλει στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, διευκολύνοντας την επαναφορά του σώματος μετά τον τοκετό.
Επιπλέον, ενισχύει τη σωστή στάση του σώματος, την κινητικότητα, την ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης και τη διατήρηση της ισορροπίας, παρά τις αλλαγές στο κέντρο βάρους λόγω της κύησης.